Niemal wszyscy na wiosnę czujemy, jakby ktoś tchnął w nas nowe życie. Mamy znacznie więcej energii i chęci. Bardzo często przekłada się to na podejmowanie różnych form aktywności fizycznej. Jest to oczywiście bardzo wskazane, patrząc zarówno pod względem zdrowia jak i estetyki (ileż to pań już teraz myśli o tym, jak będą wyglądały latem na plaży w stroju kąpielowym, lub po prostu w szortach czy krótkiej spódniczce mini). Jednak na wszystkich, którzy ogarnięci wiosennym zapałem, zaczynają trenować czeka niemiła niespodzianka w postaci zakwasów. Zakwasy powstają, kiedy do pracującego mięśnia nie jest dostarczana dostateczna ilość tlenu. Stan taki nosi nazwę długu tlenowego. Beztlenowe spalanie energetycznych związków prowadzi do tworzenia się w mięśniach kwasu mlekowego. To właśnie on jest przyczyną nieprzyjemnych bólów dzień po bieganiu lub dłuższym wypadzie rowerowym. Jak można go uniknąć? Przede wszystkim niezwykle ważna jest tu rozgrzewka. Starczy kilka minut – chyba warto poświęcić tyle czasu w zamian za bezbolesne wstawanie i poruszanie się dnia następnego. Warto też co jakiś czas porozciągać nieco mięśnie. No i przede wszystkim nie ćwiczyć ponad siły, na wszystko przyjdzie czas a organizm musi przyzwyczaić się do wysiłku, którego często był pozbawiony przez cały okres zimowy.
Nadeszła długo wyczekiwana przez wszystkich pora roku jaką jest wiosna. Natura budzi się do życia, co z łatwością można zauważyć na każdym kroku. Drzewa zazieleniły się, na trawnikach pojawiły się pierwsze kwiatki, choć często niepozorne niepozbawione swoistego uroku, coraz wyraźniej słychać śpiew ptaków. Wra...
Przechadzając się, czy to stricte uliczkami, między domkami i blokami, czy też w czasie nieco dłuższego spaceru – do lasu czy tez nad rzekę, spotykamy coraz więcej osób, które biegają lub jeżdżą na rowerze. Trudno się dziwić, w końcu nadeszła długo wyczekiwana wiosna. Ludzie mają zdecydowanie więcej energii n...
Niemal wszyscy na wiosnę czujemy, jakby ktoś tchnął w nas nowe życie. Mamy znacznie więcej energii i chęci. Bardzo często przekłada się to na podejmowanie różnych form aktywności fizycznej. Jest to oczywiście bardzo wskazane, patrząc zarówno pod względem zdrowia jak i estetyki (ileż to pań już teraz myśli o tym...